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让孩子整晚安睡的小妙招

标签:失眠 医学科普 | 作者:杜幼蕊 | 发表时间:2017-10-28 18:01:14

中医讲“胃不和,卧不安”。临床上发现很多孩子晚上睡不踏实,主要还是由于脾胃功能较差导致的,这种情况,临床建议可以贴用消积贴来调理。除此之外,还可以从以下几个方面来调整;

消食化积,健脾和胃,调节孩子脾胃功能,使孩子的脾胃恢复正常的消化、吸收、代谢功能。采用中医内病外治的原理,直接贴于神阙穴(肚脐上),助食欲,增消化。适用于健脾消食,消化不良,不思饮食,二便不畅,夜寐不安等。

1.应培养孩子按时而眠的良好习惯,尽量避免昼夜颠倒,睡前不要过分逗引孩子,不要让孩子玩的太兴奋,避免听紧张的故事和看恐怖的影视节目。

2.对于一些因不良生活习惯导致的易醒,如开灯睡觉、睡前要人抱着走动、摇晃或唱催眠曲等,需要及时纠正。

3.平时要寒暖适宜,孩子睡觉盖的被子厚度要合适,孩子睡眠时,要保持安静环境,避免突然的巨大声响如关门声,高声喊叫、装修的声音等,避免孩子受惊吓。

4.要养成良好的饮食习惯。孩子的喂养要定时, 晚饭不要吃得过多、过饱,且晚餐时间要尽量提前,避免夜间喂食,因为孩子夜间胃肠蠕动慢,消化吸收差,食物在胃中存留时间长,易导致胃肠积热,会影响孩子的睡眠。

5.平素要培养孩子饮水的习惯,鼓励孩子多饮白开水,有助于利小便以去心火,通大便以去胃肠之火,减轻孩子肠胃负担。


此文章内容仅代表医生观点,仅供参考。涉及用药、治疗等问题请到当地医院就诊,谨遵医嘱!

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杜幼蕊

主任医师 教授

运城市中医医院

中医内科

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