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为什么睡不着?---失眠常见原因

标签:失眠 医学科普 | 作者:王康锋 | 发表时间:2017-05-15 09:17:06

引起失眠原因有多种,常见的有:

1.心理因素:它可以占到失眠患者的60-80%。生活和工作中的各种不愉快事件都可以造成焦虑、抑郁、紧张时出现失眠。另外失眠症患者常常对健康要求过高,过分关注,或做事过于认真。心理因素又可以引起失眠,反过来,失眠又能影响到人的心理。

2.在心理因素中还有一些心理误区值得注意:首先是害怕心理,许多慢性失眠患者都有这种感觉,晚上即将要睡觉或晚上一上床就总担心今天是否能睡好,或是想尽力让自己很快入睡,但事与愿违,越想睡越不入睡,越不入睡越着急,如此形成恶性循环,一夜折腾,瞪眼到天亮。

3.环境因素:环境嘈杂、空气污浊、居住拥挤或突然改变睡眠环境。

4.睡眠节律的改变:夜班和白班频繁变动等引起生物钟节奏变化。

5.生理因素:饥饿、疲劳、兴奋、紧张等。

6.药物和食物因素:酒精、咖啡、茶叶、药物依赖或戒断症状;

7.精神因素:各类精神疾病大多伴有睡眠障碍,失眠可以是精神症状的一部分。

8.各种躯体疾病。如心脑血管疾病、呼吸系统疾病,消化系统疾病等等。


此文章内容仅代表医生观点,仅供参考。涉及用药、治疗等问题请到当地医院就诊,谨遵医嘱!

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王康锋

副主任医师 副教授

澳门皇冠体育在线官网|山东省中医院

脑病科

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