当前位置:寻医问药专家网 > 赵立超专家个人网站 > 文章列表 > 医学科普 > 文章详情

改变不良生活方式,远离疾病

标签:失眠 医学科普 | 作者:赵立超 | 发表时间:2017-11-06 22:09:57

罗京、高枫、傅彪、王均瑶、张锐,听到这些熟悉的名字,您想到些什么?没错,他们都是事业有成却英年早逝的名星、企业家,本该是大展鸿图的时候却早早的因病离去。如果说这些名人离我们生活太远,那么,请想一想,您的身边是不是也有亲人、朋友罹患各种疾病呢,高血压、糖尿病、高血脂、冠心病、慢性胃炎、失眠、焦虑、肥胖等等。

近年来,伴随着我国经济水平和人们生活水平的提高,各种急慢性疾病的发生率也在逐年上升,拥有一个健康的身体成为人们的奢望,多种不良的生活方式在一点一点的拖垮我们的身体,下面我们来分析一下哪些不良因素是需要我们改变的。

一、工作太忙,压力大。很多人或迫于生计或为了前程在努力的工作,拼命的加班,过着年年没有节假日,月月没有双休日的生活,身体得不到放松,工作中竞争的压力,生活中买房、结婚、孩子上学、老人赡养等各方面的压力全部压在中青年人身上。身体就像汽车长期得不到保养一样,负重前行,小毛病不断,只到有一天彻底抛锚。

二、应酬多。我国是礼仪之邦,走亲访友、同学聚会、工作接待等活动、自然是无酒不欢,长期过度饮酒,既伤肝,又伤胃,胃炎、胃溃疡、肝硬化、胰腺炎等疾病接踵而至,酒后的夜生活一般持续到午夜以后甚至第二天清晨,严重的睡眠不足导致精力不足,易出现失眠、健忘等神经系统疾病。再加上长期大量吸烟引发肺部疾病,比如肺癌的发生率已呈年轻化趋势,发病率逐年升高。

三、运动少。经常运动可以增加肺活量,提高胰岛素敏感度,稳定血糖和血脂,增强心脏功能,提高人体免疫力,可以抵抗一些普通感冒、发烧等疾病。但是在快节奏的生活和工作中,人们留给自已的运动时间越来越少,身体机能逐渐下降,不良因素不断积累,从无病到有病,从小病变大病,失去的健康找不回了。

四、饮食“差”。我们说的饮食差,并不是说人们吃不饱、吃不起,相反的,是吃的太饱,吃的太好了。我们的胃肠已经适应了粗茶淡饭的生活,但是一些人富裕之后,开始鸡鸭鱼肉不断,以为这样才是小康,才能彰显自已的能力地位,忽略了膳食平衡,高脂肪、高热量食物比例明显增高,必需的微量元素和纤维素缺乏。另外,暴饮暴食、吃饭无规律、粗嚼快咽等不良饮食习惯也促进了疾病的发生。

健康是1,财富、地位都是0,如果没有了健康,所有的一切都将归0,所以朋友们,是时候认真思考一下我们的生活方式了,让健康重回我们身边。


此文章内容仅代表医生观点,仅供参考。涉及用药、治疗等问题请到当地医院就诊,谨遵医嘱!

阅读(2700)| (0) | (0) 我要为赵立超投票 >
更多

免费咨询在线专家

赵立超

主治医师

北京京煤集团总医院

临床营养

咨询专家 已回复咨询数:388
预约门诊 已成功预约数:0
给他投票 已获得投票数:1

同专业最新在线专家

请务必在就医后进行投票,以保证结果的公平、公正。

温馨提示